運動

　　
　　　　　　そろそろクリスマスシーズンですね

　春先から、スポーツジム通いはじめました。
　健康と、ダイエットのために
　料金の安めの、使い放題のジムに

　はじめのころは週一回くらいのペースで
　一日行くと　へとへとで・・・

　秋からは週に２～３日も行くようになりました。

　汗もからだ中から吹きだしとってもきもちが良い
　もちろん、きついメニューは無理、自分にできる範囲で・・・・

　　
　　　　　　気持ちクリスマス風の寄せ植え


　ところがところが・・・・

　どんどん　どんどん　体重が増えていく
　体脂肪も、肥満率もふえていく・・・

　なぜなんで
　病気？？
　歳とって、代謝が悪くなったの？？？？


　　
　　　　　　今年はまだベコニア咲いてます

　原因は・・運動後の食事の美味しいこと、食べすぎること、
　そして、運動後の吸収率のとっても良いこと・・・
　インストラクターに
　「運動後、すくに食べないでください！！」
　「このあとランチいかないでください」
　「そしてそのあと、お昼寝しないでください」と、
　言われるまでに・・・


　　
　　　　　　ついでにお正月バージョンも

　でもね、もうひとつの大きな理由は　散歩に行かないことだと思う。

　毎日毎日、朝と夕方、短いときもあったけど、1時間以上歩く時も・・

　十三年前、アンディの散歩初めてから、健康的になった。
　冷え性が改善された・・
　みんなに、　「どちらが散歩されてるの？？」と、言われるくらい、
　引っ張られて走ってた！！
　一時は４０㎏もあったアンディと、格闘の毎日だった。
　足腰が鍛えられ、私の二の腕はますますたくましくなった。

　そう、あの運動がなくなったのだ・・・・

　　

　すこしずつ、はじめてみようかな・・
　ロープと首輪もって・・散歩コース
　あるいてみようかな・・・と思うようになりました。